Finnland: Tampere - Welthauptstadt der Sauna

Tampere: Die Welthauptstadt der Sauna

Finnland zählt zu den Ländern mit der glücklichsten Bevölkerung. Ein wesentlicher Bestandteil dieser Kultur ist die Sauna. Die finnische Saunakultur, einschließlich ihrer Lieder, Bräuche und Traditionen, wurde 2020 in die UNESCO-Liste des immateriellen Kulturerbes aufgenommen. Die Sauna dient der Entspannung und Entschleunigung, unabhängig von Herkunft und Status – jeder ist willkommen.

Tampere gilt als Welthauptstadt der Sauna. Die Stadt liegt zwischen den Seen Näsijärvi und Pyhäjärvi und bietet eine perfekte Mischung aus Stadtleben und Natur. Auf einer schmalen Landzunge rund 160 Kilometer nördlich von Helsinkis liegend, beherbergt die Stadt die meisten öffentlichen Saunen Finnlands. Auf 255.000 Einwohner kommen fast 70 öffentliche Saunen. Besucher können dort sowohl moderne als auch traditionelle Saunen erleben. Hier einige Favoriten der Finnen:

Rajaportti Sauna

Die Rajaportti Sauna ist Finnlands älteste noch betriebene öffentliche Sauna. Sie liegt in Pispala und wird seit 1906 traditionell mit Holz beheizt. Ein kleines integriertes Café serviert klassische Saunawürstchen, Suppen und Zimtschnecken.

Rauhaniemi Folk Spa

Rauhaniemi bietet eine entspannte Saunaerfahrung mit Blick über den Näsijärvi. Die Saunen sind das ganze Jahr über geöffnet, und im Winter kann man Eisschwimmen. Im Sauna-Tempel, einer traditionellen Jurte, herrscht Ruhe, da dort nicht gesprochen wird.

Sauna-Restaurant Kuuma

Diese moderne, öffentliche Sauna mit Restaurant hat die Herzen der Einheimischen erobert. Kuuma vereint eine holzbeheizte Sauna mit einer modernen Rauchsauna und bietet regionale, nordische Küche im hauseigenen Restaurant.

FLOU

Das neueste Sauna-Erlebnis in Tampere, FLOU, ist ein schwimmendes Zentrum im Ratinan suvanto. Es bietet einen Blick auf den Pyhäjärvi-See. Neben der öffentlichen Sauna gibt es ein Lounge-Restaurant mit Kaffee, Speisen und Cocktails.

Niemi-Kapee Smoke Sauna

In Teisko gelegen, strahlt die Niemi-Kapee Rauchsauna Tradition aus. Die ländliche Atmosphäre, der Seeblick und die Ruhe schaffen das perfekte Ambiente für ein traditionelles Saunaerlebnis.

Serlachius Art Sauna

Die Serlachius Art Sauna ist Teil des Serlachius Museums, das für seine Mischung aus Kunst und Architektur bekannt ist. Sie bietet Entspannung und die Möglichkeit, Werke internationaler Künstler und Designer zu erleben.

Finnische Sauna - Ein Exportschlager

In Finnland genießt man seit Jahrhunderten die wohltuende Wärme der Sauna. Früher diente die Sauna vor allem praktischen Zwecken: Bevor Waschgelegenheiten wie Badewanne und Dusche in finnische Häuser einzogen, war das Saunabad mit Birkenruten die traditionelle Methode der Körperreinigung. Der Nebeneffekt – Entspannung – hat das Saunen international populär gemacht.

Die finnische Sauna ist heute ein kulturelles Fundament und Symbol der finnischen Identität. Sie ist ein Ort, an dem Menschen sich entspannen, reinigen und miteinander verbinden. Die Sauna bietet Raum für Gespräche, familiäre Bindungen und Momente der Besinnung. Sie verkörpert die finnischen Werte von Einfachheit, Natur und Achtsamkeit.

Ein Raum mit vielen Gesichtern

Die Bedeutung des Saunaraums hat sich im letzten Jahrhundert stark verändert. Während er heute ausschließlich zum Saunieren genutzt wird, war er im bäuerlichen Finnland das Kernstück des Familien- und Hoflebens. Die Sauna diente als Wirtschaftsraum, Waschraum und für die Krankenpflege. Einige Finnen wurden sogar in der Sauna geboren. Trotz der veränderten Nutzung legen die Finnen großen Wert auf kreative Lösungen für Saunaräume. Selbst unter widrigen Umständen muss der Saunagenuss möglich sein – daher gibt es mobile Varianten wie Floß-, Zelt- oder Höhlensaunen.

Gleich und gleich gesellt sich gern

In Finnland ist gemischtes Saunen eher unüblich. Männer und Frauen baden getrennt oder im Wechsel, zumindest außerhalb des Familienkreises. Gemeinsame Saunabesuche von Geschäftspartnern gehören zur Businessetikette. Vor oder nach dem geschäftlichen Teil des Treffens entspannt man sich, und Hierarchien lösen sich im „Dampf“ auf.

Saunen in der Stadt

Die Geschichte der öffentlichen städtischen Sauna reicht ins 19. Jahrhundert zurück. Mit der Urbanisierung entstanden in fast jeder Straße beliebte Treffpunkte. Dort schwitzte man in geselliger Runde und ließ sich von einer Wäscherin gründlich abschrubben. Der Beruf der Saunawäscherin ist heute fast ausgestorben, und die Zahl der öffentlichen Saunen hat abgenommen. In Schwimmbädern und Sporthallen kann man jedoch weiterhin echte finnische Saunakultur erleben.

Rauchsauna mit Birkenrute

Das eigentliche Aroma der finnischen Sauna sind Rauch und Birkenduft. In der ursprünglichen Form – der Savu- oder Rauchsauna – heizt ein offener Holzofen ohne Schornstein den Raum. Der Rauch zieht durch die Sauna und entweicht durch Tür und Fenster. Es dauert sieben Stunden, bis die Saunatemperatur von etwa 90 Grad erreicht ist. Die weiche Wärme der Rauchsauna hält sich jedoch bis in den nächsten Tag hinein. Während des Saunagangs gießt man Wasser auf den Ofen, um die Hitze und Luftfeuchtigkeit zu steigern. Wem es zu heiß wird, der erfrischt sich mit Wasser. Ein besonderes Erlebnis bietet das Klopfen mit grünen Birkenzweigen, das die Durchblutung anregt. Nach dem Schwitzen geht es im Sommer in den See, im Winter in den Schnee oder in ein Eisloch.

Abschalten und Askese

Die rustikale Art des Badens hat Konkurrenz bekommen. In der Rauchsauna entspannt man heute nur noch selten. Ab Mitte des 20. Jahrhunderts wurden holzbeheizte Öfen mit Schornstein üblich, die den Rauch ins Freie leiteten. In den Städten findet man heute meist elektrisch beheizte Saunen – praktisch und sauber. Wer junge Birken in der Nähe hat, kann die Birkenzweigmethode auch in der modernen Sauna anwenden. In Finnland ist dies auch in öffentlichen Saunen erlaubt. Die Finnen beschränken sich auf das Wesentliche: schlichtes Ambiente ohne zusätzliche Aromaöle oder Lichteffekte. Ein interessantes Gespräch kann den Saunierenden daran hindern, in völlige Selbstvergessenheit zu versinken.

Saunen: Regeln, Tipps und Tricks

Die Regeln sind simpel: so lange und so heiß, wie es angenehm ist. Meist saunt man bei 90 bis 100 Grad, doch auch 70 Grad sind möglich. Wird es zu warm, kann man sich mit Wasser abkühlen oder eine Bank weiter nach unten rutschen. Man sollte den eigenen Körpersignalen folgen, denn Saunen ist kein Wettstreit. Wer genug hat, geht hinaus und sichert sich eine Erfrischung. Niemand legt in Finnland fest, wie lange man in der Sauna bleiben muss oder wie oft.

Reinigung für Körper und Seele

Die finnische Badetradition kommt einem menschlichen Grundbedürfnis entgegen. Der Begriff Sauna ist in den Wortschatz zahlreicher Sprachen eingegangen. Weltweit verbindet man damit Wärme, Wohlbefinden und Entspannung. Der Zweck des Saunierens bleibt meist gleich: Man geht in die Sauna, um gereinigt wieder herauszukommen. Die physische Sauberkeit spielt dabei oft eine untergeordnete Rolle. Saunabesucher streben heute vor allem danach, den Stress des Alltags zu vergessen.

Saunen fördert die Gesundheit

Die intensive Hitze fördert das Schwitzen, das hilft, Giftstoffe und Verunreinigungen aus dem Körper zu spülen. Die Wärme regt die Durchblutung an und verbessert die Zirkulation. Die beruhigende Umgebung der Sauna reduziert Stress, indem sie Entspannung fördert. Regelmäßige Saunagänge stärken das Immunsystem, indem sie die Produktion weißer Blutkörperchen erhöhen, was dem Körper hilft, Infektionen abzuwehren. Die warme, feuchte Luft kann Atemprobleme lindern, indem sie die Atemwege öffnet und die Atmung verbessert. Die Hitze löst Muskelverspannungen und -schmerzen, was sie zu einem hervorragenden Erholungswerkzeug für Sportler und Menschen mit körperlich anspruchsvollen Lebensstilen macht.

Über die physischen Vorteile hinaus bietet die finnische Sauna einen ganzheitlichen Ansatz für das Wohlbefinden. Sie ist ein Rückzugsort vom hektischen Alltag, der es ermöglicht, sich selbst und der Natur näherzukommen.

Ein wesentlicher Bestandteil des Saunaerlebnisses, besonders im Winter, ist das Ritual des Wechsels zwischen der Hitze der Sauna und dem kalten Eintauchen in einen See oder Schnee. Diese Abkühlung fördert ein tiefes Gefühl der Erneuerung und Balance und verstärkt die Vorteile der Sauna.

Im Wesentlichen ist die finnische Sauna eine zeitlose Praxis, die Körper, Geist und Seele harmonisiert und unvergleichliche gesundheitliche Vorteile sowie eine tiefe Verbindung zur finnischen Kultur und Tradition bietet.

Links
Tampere: https://visittampere.fi/en/
Sauna: https://visittampere.fi/en/see-do/sauna-capital/